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2024-02-26 15:47:52 446

睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废弃物分解、排出体外，同时获得足够的能量来修复和恢复人体在活动和生病时造成的损失，减少体内代谢产物(毒素)的刺激，恢复和新陈代谢充足的睡眠可以保护大脑，增强免疫力。睡眠不足会出现

白领失眠怎么办？试试这些办法改善失眠现象

2024-02-27 17:43:40 456

据调查，现在的白领有很多失眠的烦恼，一个重要的原因是得不到心灵的满足，工作压力，经常胡思乱想。那么怎样才能有效的睡眠呢？除了在规定的时间内休息外，今天的编辑还给大家带来了很多新颖有趣的失眠治疗方，感兴趣的朋友可以更多地反馈给编辑哦。白领多失眠近日发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，三成以上的中国人

失眠为什么成为现代病？失眠可以如何对症疗养？

2024-03-03 01:19:57 502

目前，失眠已成为许多人的现代疾病，使患者受到折磨。当然，许多失眠患者通过一些方法烹饪，但仍然没有效果。那么，现在小编分享比较好的中医疗法，根据失眠症状采用不同的烹饪方法。中医认为，失眠是由于精神紧张、思考过度、血气失运、五脏疲劳引起的失眠症状。不同的人有不同的失眠症状，不同的失眠症状，可以看出你的五

女人失眠是什么原因引起的？三个妙计来改善

2024-03-05 12:49:49 311

你经常失眠还是梦想一个接一个？睡眠质量对一个人的精神状态非常重要，睡不好，经常头晕，容易憔悴。究竟是什么原因导致女人睡不好？主编带你去看看！情感细腻一般来说，女性情感细腻，情感活动丰富，精神心理大幅度变化频繁，忧郁，心理负担重，思考过重，女性容易失眠。体质弱对男性来说，女性体质弱。据专家介绍，体质弱

女人失眠是什么原因引起的？三大宝典治疗失眠

2024-03-05 13:51:59 347

失眠会影响工作和生活，良好的睡眠有助于提高工作效率，提高幸福感。但是，在压力这么大的社会，失眠是不可避免的。失眠应该如何治疗？往下看吧！4习惯治疗失眠1、保持正常心情过度紧张、抑制、不安可能导致睡眠困难、失眠症状。心情好，睡觉也甜，所以心情好，皮肤也好。2、良好的环境有助于睡眠创造高质量的睡眠环境:关灯

经期容易失眠吗？四个妙计在生理日睡得很好

2024-03-05 14:52:22 388

你认为经期容易失眠吗？你又担心了吗？事实上，月经早期失眠是正常的。让我们来看看月经期间失眠的原因和缓解方法。专家指出，女性月经初期失眠是因为体内雌激素减少。那为什么月经初期雌激素会减少呢？这主要与月经周期下丘脑垂体卵巢轴的控制有关。在中枢神经系统控制下，下丘脑受到兴奋，产生促性腺激素释放激素，使垂体

女性如何避免失眠？两个妙计帮助你

2024-03-05 19:54:08 294

失眠是困扰许多女性朋友的大问题，家庭儿童、学业工作难以拥有良好的睡眠质量，使原本闪闪发光的女性突然失去光辉，不仅损害了花颜，还对日常工作生活产生很大影响，严重引起精神疾病。因此，如何快速入睡成为大家关心的问题，接下来请看小编介绍的方法和禁忌事项，以免失眠。一、调整体温周期1、白天多做有氧运动，有效提

失眠是什么原因引起的？失眠的危害有哪些？

2024-03-05 20:56:05 363

睡眠约占人生的三分之一，充分睡眠对人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。失眠危害1、影响精神状态睡眠时可以放松身心。在睡眠的时候，人的呼吸会变深、变慢，身体的各个部位都会休息，但是新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充，有利于神经

失眠是什么原因引起的？女性失眠先睡心后睡眼

2024-03-05 22:58:51 405

一到夜晚，不少人都会因为睡不着觉而苦恼。据浙江中医药大学附属第三医院黄建波医师介绍，这种由各种心理、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，在中医上称为“不寐”，也称睡眠障碍，包括难以入睡、睡后易醒、睡眠不深、醒后疲乏、注意力减退、情绪低落等多种症状。失眠使人们长期处于亚健康状态，是诱发和加重心脑血管

失眠是什么原因引起的褪黑素能治疗失眠吗？

2024-03-09 18:04:16 289

出现失眠等睡眠障碍，首先要明确失眠的原因。而褪黑素只调节睡眠周期。老年人松果体萎缩，褪黑素生成减少，睡眠周期缩短。褪黑素对于这种失眠有一定效果，但对其他原因导致的失眠效果不理想。北京读者丁女士问：我今年68岁，1年来经常失眠，主要是入睡困难。医生给我开了抗抑郁药，我害怕副作用大，没怎么吃。我自己买了褪黑

失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治疗失眠障碍

2024-03-09 21:16:34 399

失眠不仅是医学问题，也是社会问题。“睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科，国人的失眠问题必须得到重视，睡眠医学中心建设必须加速推进。”近日，北京大学第六医院举办睡眠中心成立5周年庆典活动，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在活动上表示。陆林院士牵头主编的《中国失眠障碍综合防治指南》一书披露，失

失眠是什么原因引起的失眠了能吃褪黑素好好睡觉？

2024-03-09 22:18:28 479

今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外，我们先了解一下褪黑素。你知道吗？如今，很多人深受失眠困扰。根据流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。为了缓解失眠，很多人寻找各种方式治疗失眠，其中包括了吃褪黑素。对于吃褪黑素是否可以治疗失眠，网上持有两派观点，一部分人认为可以

90后褪黑素消费占比八成服用褪黑素的注意事项有哪些？

2024-03-11 08:06:46 363

《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁以及不眠5个等级，该调查显示，90后的睡眠处于“苦涩区”，烦躁区和不眠区的总人数占比高达68．2％，总体处于需要辗转反侧，才能安然入睡的状态。如今，睡眠质量也是分等级的，《中国睡眠指数》将其划分为五个等级，分别是：甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。#hzh_woman { displ

失眠夺走你的美丽七招让你睡得很好

2024-03-20 04:47:50 272

随着生活节奏的加快，压力的增大使城市白领中，很多人加入了失眠的行列，如果不想成为其中的一员，也不想被失眠夺去美丽和健康，就必须学习预防失眠和帮助睡眠的好把戏和方法。防止失眠有哪些方法？1、营造良好的睡眠环境。卧室避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。2、一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在

女性为什么失眠？女性失眠容易变老的5个原因是什么？

2024-03-21 09:21:47 297

现代女性容易失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只是盲目地吃安神的食物，不对症治疗的话，女性的失眠很难改善。现代城市人承担着很大的工作压力，城市环境也变得不适合人居住，更不用说大家日常吃的东西了。网民戏称中国人身体有要素周期表，外表鲜艳的城市人们，其实身体积累了很多问题。失眠的原因可以是各方面的，可

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