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凯格尔运动作用有哪些?凯格尔运动作用大不大?
2024-02-21 05:59:04 265
凯格尔运动是一种可以锻炼骨盆底肌肉的简便有效的方法,其作用包括以下几个方面:1. 改善尿失禁:凯格尔运动能够增加盆底肌肉的张力,提高肌肉的收缩能力,从而防止尿失禁和尿漏,尤其对于轻度到中度的尿失禁非常有效。2. 提高性功能:凯格尔运动可以帮助男性增强勃起功能和控制射精,女性也能增强阴道的紧致感和性趣。3. 改
凯格尔运动作用有哪些?凯格尔运动作用大不大?
2024-02-21 05:59:04 265
凯格尔运动是一种可以锻炼骨盆底肌肉的简便有效的方法,其作用包括以下几个方面:1. 改善尿失禁:凯格尔运动能够增加盆底肌肉的张力,提高肌肉的收缩能力,从而防止尿失禁和尿漏,尤其对于轻度到中度的尿失禁非常有效。2. 提高性功能:凯格尔运动可以帮助男性增强勃起功能和控制射精,女性也能增强阴道的紧致感和性趣。3. 改