随着生活节奏的加快，工作压力增大，对身体产生严重影响，不育的发生概率也逐年增加。为了提高怀孕的概率，准备怀孕的男性必须提高精子质量，以免损害精子行为。
那么在日常生活中都有哪些损伤精子的行为呢？
1.蒸桑拿
蒸桑拿会导致精子质量下降，正常情况下睾丸的温度比体温要低，一般维持在35度左右，如果经常蒸桑拿泡温泉，温度较高会使睾丸温度较高，睾丸的生精功能容易受损，长此以往生殖代谢系统就会发生改变，导致精子在睾丸中死亡，所以备孕的男性一定要避免蒸桑拿。
2.吸烟饮酒
长期吸烟饮酒，吸烟中的有害物质会损害精子活性，容易引起精子畸形，提高胎儿畸形率。长期吸烟饮酒，酒精中的有毒物质会通过血液进入人体杀死男性体内正常的精子，降低精子的数量。另外，血液中酒精浓度高，睾丸的循环物质交换能力下降，影响睾丸生精细胞的发育。
3.熬夜
工作压力大，长期熬夜会引起内分泌失调，机体免疫力下降，激素紊乱容易降低精子活性，男性不育
4.滥用健康食品
很多准备怀孕的男性为了提高性生活质量，选择大量服用健康食品，健康食品含有大量性激素成分，影响睾丸的正常生精功能，影响血液系统，降低精液质量。
5.心理压力较大
许多心理压力较大的男性，由于长期性精神紧张和抑郁症，会导致体内激素水平紊乱，机体内分泌失调，精子合成受阻，质量下降容易导致男性不孕。
6.饮食不规律
饮食不规律会导致男性精子质量下降，长期食用各种油炸食品会导致体内积聚各种脂肪和有毒物质，不仅会导致身体肥胖，还会导致男性生殖功能下降，导致内分泌功能紊乱，影响精子质量。
7.环境污染
随着经济的逐步发展，环境污染在日常生活中越来越常见，空气污染和辐射污染会降低男性精子活性，损害男性精子功能。
精子是男性怀孕的前提，只有提高男性精子的质量，才能保证夫妻双方正常怀孕。因此，必须避免各种伤害行为的发生，减轻生活压力，保持乐观的心情。
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