女生经期吃什么好？许多女性因为生理日总是很痛苦，所以不习惯的情况总是很难想象。其实，在生活中，有好吃的饮食，可以很好地缓和不习惯的情况。而且，对女性来说，这也是很好的补充时间。
1.缓解生理痛的水果
我们平时生活中很多水果对生理日的女性非常有利，特别是对于生理日有生理痛等症状的女性来说，应该多吃缓解生理痛等症状的水果。例如枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿等水果中含有的营养物质对痛经有很好的缓和效果。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
枣、苹果等含有大量维生素c，除此之外，还有容易直接被人体吸收的葡萄糖和丰富的矿物质，这些水果可以分泌缓解疼痛的物质，缓解各种原因引起的痛经状况。
2.改善内分泌水果
很多女性在月经期间容易发生内分泌障碍，专家特别注意月经期间有这种情况的女性应该多吃龙眼、莲子、核桃、枣等水果。一般来说，月经不调主要体现在生理日和生理量的变化，可以说是最常见的生理日反应，这些水果在改善内分泌的同时，也能很好地调整女性的月经不调等症状。因此，月经不调等女性应该多吃这种水果。除此之外，这些水果还含有丰富的胡萝卜素、维生素e等营养物质，所以月经期间经常失眠、焦躁等的女性应该多吃。
3.补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。例如枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果含有大量丰富的铁质，还含有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制作血红蛋白的基本微量元素，容易被人体吸收利用。
月经期间经常吃，有效缓解经血过多引起的贫血、体虚等。特别是血气不足引起各种不适症状的女性，必须多吃。面对女性经期吃什么水果好的问题，这些水果非常合适。
姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。
做法:
1.干姜和枣一起洗。
2.将干姜切成碎末，枣核洗净，一起放入锅中。
3.加入适量的清水煮汤，煮得快的时候，加入准备好的东西就可以吃了。
效果:有助于有效缓解生理日不适应症状，对生理痛有良好的预防效果，对防止黄褐斑有很好的抑制效果。
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。
做法:
1.山楂肉、桂枝一起放入瓦锅中，加入适量的清水，用文火煎至碗时。
2.此时直接加入糖，搅拌均匀，再次煮沸即可。
功效：这是很不错的缓解痛经方法，能够起到很好的化瘀止痛，搞定痛经很有帮助。
韭菜汁糖饮
材料:新韭菜300克，糖100克。
做法:
1.清洗新鲜韭菜，直接控制水分，破碎，取汁待用。
2.将红糖放入锅中，加入适量的清水一起煮沸，等红糖完全融合后，直接加入韭菜汁搅拌均匀即可。
效果:发挥良好的温经、补气效果，有助于女性处理痛经。
姜汁薏苡粥
材料:干姜10克，叶10克，薏苡30克。
做法:
1.将干姜、叶子直接放入锅中，加入适量的清水煎汁。
2.将薏仁直接放入锅中，加入适量的清水煮至八成熟时，加入准备好的叶汁。
效果:有助于解决腹部郁结经血，发挥良好的润肤效果，轻松解决痛经问题。
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