夏天，大多数人喜欢吃冷冻的东西来降低温度。我不知道这是否容易让身体积累湿气，导致各种不适。因此，夏天也不能忽视除湿的工作。灸是除湿方法之一。
在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。针对身体的5个穴位进行艾灸，去湿效果更快。
足三里穴灸除湿
足三里穴位于外膝下3英寸、胫骨外侧横指部位，灸10-15分钟，持续一段时间，可见除湿效果。
丰隆穴灸除湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉膨胀的位置，对该穴位除湿效果好。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
解溪穴艾灸祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动凹点。这个穴位是一个全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢水肿有很好的效果。每天对解溪穴灸15分钟，持续一段时间，可以很好地除湿。
关元穴艾灸祛湿
关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或灸有助于调节血气，补充肾固精。每天灸10-15分钟，有助于除湿。
中脑穴灸除湿
中脑穴位于腹部中心线，脐上4英寸位置。每天灸10-15分钟，有效缓解胃不适症状，有助于去除湿气。
一般来说，艾灸选择艾灸，因此艾灸的质量决定了艾灸的效果，使用高质量的艾灸，祛湿效果最好。那么，如何选择好的艾条呢？主要通过以下方法:
1、外观
好的艾条中的艾条是土黄色的，非常柔软细腻的普通艾条的艾条是青色的，看起来很粗糙。
2、闻味道
高质量的艾条的味道是温和的，闻起来清香舒服，而普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服。
3、灸感
用好的灸，皮肤温暖，温暖的感觉渗透到皮肤上，舒适的不好的艾条有烧灼感，刺痛。另外，好的艾条燃烧的时间很长。
4、不要选择无烟艾条
无烟艾条在碳化过程中加入化学粘合剂，失去艾的药性，不能起到除湿的作用。
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