1、杏仁有利于大脑杏仁中含有的维生素e，可以有效地延缓大脑因年龄而老化的问题。一般每天摄入2盎司就足够了。科学家认为杏仁巧克力对大脑有益，心理原因也不容忽视。当你感到焦虑、忧郁或不舒服时，吃几颗杏仁无疑是你对自己的小宠爱和奖励。
2、视线模糊和绿色蔬菜只要睁开眼睛，随时都可能感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，保护眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜等对健康有很大好处。
3、鱼治疗哮喘的最新研究表明，多吃鱼可以润肺补肺，缓解哮喘的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。
对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。此外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的效果。
4、蔬菜和关节炎希腊科学家最近做的实验表明，绿色蔬菜越吃，患关节炎的可能性就越小。这是科学家对330人进行的考试得出的结论。
而且爱吃蔬菜的人老年人患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜的人的四分之一。因此，为了健康的骨骼，不要忘记在餐桌上增加绿色。
5、牙齿出血、柚子牙龈炎症令人烦恼，但遇到这种情况也不必担心。牙龈炎症实际上是体内维生素c不足的症状，是你身体发现的求救信号，注意补充维生素。
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在这个时候吃葡萄柚、柠檬、猕猴桃等富含维生素c的水果很有用，特别是葡萄柚，效果很快就会出现。因此，只要你养成每天坚持吃葡萄柚的习惯，你就会帮助你解决牙龈炎症。
6、呼吸混浊多喝水对于需要社交交往的人来说，呼吸混浊是最大的禁忌。中医认为口臭与胃火有很大关系，所以治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排食谱。
另一种简单易行的方法也能摆脱尴尬的烦恼，每天尽量多喝水。该方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需的水分，一举两得。科学研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺这个物质，为了尽快消失，每天喝很多水就解决了。
7、四肢无力和香蕉热爱运动是件好事，但也要注意度的把握。因为运动过剩会使身体无力。运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。
身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉含钾丰富，是补充钾最理想的选择。所以下次去健身房之前，千万不要忘了给自己带一两根香蕉。
8、醉酒和西红柿喝醉确实很麻烦，只要翻江倒海的呕吐就很痛苦。醉后呕吐不仅失态，体内钾、钙、钠等要素大量流失，醉后呕吐后必须及时补充钾、钙、钠等养分。最简单的方法是喝番茄汁。番茄汁中丰富的钾、钙、钠成分补充了体内流失因素的不足。
9、打嗝和糖治疗打嗝，人们一直有很多偏方，现在最有效的方法是在意外的时候吓唬他，但是如果不能停止打嗝的话，这里有一种非常有效的方法，可以在舌头下面放勺子。
这种做法的科学说明还不清楚，有的医生说糖刺激喉咙后面的神经，一旦神经刺激，就会中断体内的神经信号，包括打嗝的神经。
10、脱发和牛肉如果说吃牛肉可以治疗秃我相信大多数人一定会惊讶。但是，科学研究发现牛肉确实有这个效果。如果你不想年轻时成为地方包围中央，每次吃饭都不要忘记吃瘦牛肉。科学证明，经常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答应解决脱发问题，至少可以延期这一天的到来。
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