男性的精子质量与很多生活和个人因素有关，决不能和性能混淆。专家警告男性朋友，为了保护精子的健康，必须注意以下几件伤子。
男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力：
1.高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯 ，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
2.烟酒中毒
根据医学研究，烟草中的尼古丁成分会伤害精子，降低男性精液中的精量，增加畸形精子的含量，酒精会减弱生殖功能，引起染色体异常，进一步发生胎儿畸形和育育种不良。
3.缺乏营养
精子的制造和成长需要人体不断补充基本营养，如果男性有偏食的习惯，营养摄入会变得不均匀，精子会饿，精子会变得虚弱、衰弱、死亡，也会妨碍男性的性欲和功能。
4.滥用药物
中药镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药物等都会妨碍精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射也有可能引起精子染色体畸形病变，绝对不要滥用。
5.精神异常
情绪低落、精神状况良好等情况对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸生产精子功能混乱，精子数量锐减，严重的情况下，有不育的忧虑。
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