男人们最害怕出现前列腺方面的疾病了，现在发病率最高的是前列腺炎，很多不良生活习惯都会伤害到前列腺，那些患有前列腺炎的人，平时会出现腰部疼痛等诸多症状，而且性功能也会下降，所以平时一定要做好保护前列腺的工作，比如可以做一些事情来刺激前列腺。
怎样刺激前列腺?
前列腺是男性最重要的一个部位，很多时候如果的前列腺一旦出现了问题就会导致一系列生理问题，特别是对于男性的性功能也是有这些影响的，特别是在发生性行为的时候会感觉到一些不适，而且平时小便的的时候也会出现疼痛瘙痒的症状，所以平时也是可以通过一些按摩起到一定的效果的，但是可能方法会有点小污，可是效果还是有的
前列腺是位于的肛门里面的位置，所以在按摩的时候一定要做好准备，记得一定要将的肛门清洗干净，可以采用灌水的方式，然后用手指慢慢的按摩一个圆形的东西轻轻按摩
再就是平时也是可以通过一些运动达到保护前列腺的，平时记得在家里没有事情的时候可以去户外进行一些慢跑，如果是比较忙的可以在家里进行一些运动，像一些深蹲之类的
当然的食物也要记得清淡，不要老是吃一些比较辛辣刺激的食物，这些食物都会刺激到的前列腺造成前列腺发炎，平时也要记得多喝水排出毒素保持前列腺的健康哦
注意事项:
对于那些久坐的白领来说平时一定要好好的注意保养自己的身体，特别是要每天都坚持一些锻炼，平时要记得多吃一些青菜和水果保持身体的健康。
前列腺炎的患者要忌食辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，平时保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。同时要生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。
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