想拥有好肌肤 不能只靠护肤、医美、化妆品。平时的饮食对于肌肤的好坏也是起着非常重要的决定性！
不要不重视饮食习惯，这对肌肤好坏的决定性非常的大。
常吃辛辣、多盐、喝酒、油腻的姑娘们就不怕肌肤报复吗？
那接下来呈现的7种食材，如果你日积月累的吃，你的肌肤会发生质的飞跃！
十字花科蔬菜
花科蔬菜例如有；西兰花，卷心菜，甘蓝等，这些不仅能保持身体的新陈代谢，而且还富含丰富的维生素B、维生素C、钙。
长期服用这些蔬菜可以让肌底更加保湿，因为它们都富含大量的水分。而且还有纤维含量促进体内毒素的排泄，还可以增加身体燃烧脂肪的能力哦。
豆类
红豆、黑豆都富含大量的纤维，是一种让女人越吃越美丽的食材。
这些豆类里的维生素B和锌能够促进体内激素释放，并且燃烧更多体内卡路里。
柑橘类水果
水果多次没错，但是得看是什么样的水果。例如柠檬以及红柚是非常有助于体内消化而且含糖量底的水果。
最重要的是富含天然抗氧化剂，能够帮厨皮肤保持健康年轻的状态。里面的维生素C能够使身体代谢的更快哦。
鱼类
t
三文鱼、金枪鱼等油性鱼类都富含这丰富的脂肪酸，能够是体内的油脂充分燃烧。
并且平衡体内血糖，调节代谢，可以说爱美女性的最佳食材选择。
椰子油
保持肠道中的菌种平衡，保持身体的健康。有助消化而且还有消耗脂肪含量，促进身体内的新陈代谢。
瘦肉
鸡胸肉、牛肉等是体内必不可少的蛋白质，让身体充分保持能量，还可以有效被消化彻底，保持肌肤质量，加速新陈代谢。
莓果类
最有名以及最天然的抗氧化剂，也就是抗老剂，是对女人最好的水果之一。
对新陈代谢有着极高的帮助，稳定体内的葡萄糖平衡，降低脂肪含量，而且对心血管也有着健康印象
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与克鲁尼网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
提示：本文观点中部分内容及图片来自互联网，如有侵权请联系网站客服核实，本站将于7个工作日内处理。
