敏感的皮肤：它看起来像什么？是什么引起皮肤敏感？你怎么做才能修复敏感肌肤？

如果你不得不描述你的皮肤类型，会不会想到“敏感”？

如果是的话，你不是一个人。根据一份报告接触性皮炎现在，中国、美国、欧洲和日本的大多数女性都认为她们有敏感的皮肤-而且这个数字还在上升。

但是敏感的皮肤是真正的诊断吗？你怎么知道你有没有？最重要的是，你能做些什么让你的皮肤更健康吗？

在本文中，您将了解以下几个知识点：

1.敏感皮肤症状

2.最常见的两个原因

3.如何进行“产品消除饮食”？

4.皮肤敏感的人应该避免的刺激物

5.在敏感的护肤品中应该注意什么？

什么是敏感的皮肤？

（大多数女性认为的皮肤敏感）

敏感的皮肤是如此常见，你可能会认为这是一种疾病，有官方的临床诊断。其实不是，敏感的皮肤仅仅意味着你的皮肤比大多数人更容易被刺激，当它接触到某些触发物时会产生反应。敏感的皮肤是最常见的高原妇女，虽然它也可能发生在男性，以及任何种族。通常，它可以表现为

.红度

.紧密性

.刺痛

.燃烧

.瘙痒

.干斑块

.发炎

.酸痛

.皮疹

但总的来说，你可以把敏感的皮肤看作是症状另一个问题-本身不是一种疾病。

是什么引起皮肤敏感？

（敏感的皮肤可能是一种疾病的症状或受损的皮肤屏障）

所以，如果敏感的皮肤只是一种症状，那么它背后到底是什么呢？

根据美国过敏、哮喘和免疫学学会刺激可由遗传条件、免疫系统紊乱、药物、感染和过敏原引起。一些人对环境因素也很敏感，比如热、冷、湿、风、太阳照射和污染。阿奈斯·布拉西莱罗斯·德皮马洛贾.但这些触发因素往往很少，桑迪·斯科特尼基博士(SandySkotnii)说。超越肥皂.根据她的经验，对于大多数情况下敏感的皮肤，有两条共同的途径：

“我所看到的敏感皮肤病例中，大约有80%来自于先前存在的皮肤状况和无形的刺激。每一个问题都是由屏障功能受损引起的。”

已存在的皮肤状况

(敏感的皮肤可以表示疾病，如酒渣鼻)

如果您正在处理持续的和/或严重的敏感，它可以指示潜在的健康状况。

酒渣鼻表现为发红、发红和血管肿大。

湿疹(也称为特应性皮炎)会使你发痒、发红。

银屑病以凹凸不平的鳞片为特征。

脂溢性皮炎可表现为头皮上的头皮屑或面部有鳞的斑片。

这些问题都与异常的皮肤屏障功能有关-这意味着皮肤的外层对皮肤的深层没有给予足够的保护。所以刺激物能渗透到体内，引起反应。

如果你怀疑已经存在的皮肤状况导致了你的敏感，那就去寻求医学上的建议。

无形刺激

(敏感的皮肤可以被刺激的局部产品触发)

无形的刺激和炎症是我们对自己做的事情。我们可以的制作，使我们的皮肤反应敏感，用错误的方法对待它。

斯科特尼基博士说：“我的理论是，之所以出现这种情况，是因为我们洗得太频繁，使用了太多不同的产品，而且使用得太频繁。”大多数人每天使用9种产品，含有126种不同的成分。环境工作组..25%的女性每天使用15种或更多的产品。累积起来，有很大的潜在刺激。“(美容产品)是敏感皮肤的主要触发因素，特别是在女性中，原因是过度使用，有时使用不当。”本报告..“潜在刺激性物质的存在.增加了出现症状的可能性。”

食疗

(“食疗”可以帮助平息敏感的皮肤反应)

不管是什么导致了你敏感的皮肤-不管你是有健康状况还是自我诱发的-你的第一道防线应该是“饮食”。你听说过消除食物对食物敏感的饮食，对吧？这和你的护肤品是一样的。我已经提出这个想法有一段时间了，并高兴地发现，这正是斯科特尼基博士的建议。这是要点。你暂时放弃你通常的护肤品，转而使用平淡、无香味、无皂、无植物的产品，直到反应结束。(如果你被诊断患有酒渣鼻、湿疹等，你应该继续使用医生开的任何药物。)一旦你的皮肤恢复正常，你可以重新介绍你的旧产品，但每周只有一个。这样，就很容易找出任何引起问题的东西。

敏感皮肤最严重的刺激物

（我最近的敏感皮肤反应，是由金缕梅引发的）

我也想给你一些一般的指导方针，这样你可以在投资新产品之前识别问题成分。

许多品牌声称是“皮肤科医生测试”或“低过敏”，但这还不足以赢得你的信任。根据我的如何检查配料教程，你需要扫描自己的成分清单，以确保它的计量！

这些是对敏感皮肤最严重的刺激：

香水：你知道标签上的“香水”或“香水”实际上是几十种化学物质的混合物，所有这些都会刺激你的皮肤吗？即使是所谓的“无味”产品也可以含有香味，以掩盖令人不快的化学气味。

精油：问题不只是合成香料。许多精油(如柑橘、茶树、薄荷、薰衣草和玫瑰科)及其成分(如芳樟醇和柠檬烯)都会引起反应。

洗涤剂：硫酸盐，通常在清洁剂中发现，是发泡剂，剥离皮肤的天然油脂，并可能导致削弱的屏障。你会想避免在洗脸，沐浴和洗发水。

酒精：变性酒精(酒精变性剂)、乙醇、异丙醇和甲醇对敏感皮肤过于干燥，容易受到刺激。如果你不能完全避开它们，至少要确保它们不在前五种成分中(平均来说，这五种成分占产品的80%)。脂肪醇，如硬脂醇、十六烷基和西替芳醇，是不干燥的.

金缕梅：和酒精一样，金缕梅非常干燥。“它会把你的障碍撕成碎片，”MonaGohara博士在接受采访时说。井+好..(上图，你可以看到我的脸在使用后发生了什么普通水杨酸，在金缕梅中含量很高。)

α-羟基酸：乙醇酸、乳酸、柠檬酸、苹果酸、扁桃酸和酒石酸都是α-羟基酸(AHAS)，它们通过分解皮肤细胞间的“胶水”而脱落。乙醇酸是最刺激的，因为它的小分子大小。然而，在高浓度和低pH的情况下，任何酸都会刺激。

维甲酸：非处方药维甲酸和处方维甲酸都是众所周知的引起干燥和刺激.尽管如此，有些人，比如DendyEngelman博士，相信建立一种宽容是可能的。她对记者说：“即使敏感的皮肤也能耐受维生素A衍生物。”哈珀集市.

防晒霜：斯科特尼基博士说，氧化苯酮和阿沃本酮是防晒霜刺激背后的两个常见罪魁祸首，这比防晒霜过敏更为常见。

刷子和刷子：对敏感的皮肤来说，任何太粗糙的东西都是坏消息。所以你要避免Clarisonic笔刷(或类似的工具)和粗糙的去角质产品与磨碎的颗粒。

水：是的，水可以刺激，特别是热水。花太长时间在浴缸或淋浴，它可以溶解你的皮肤外层的保护油，导致干燥和刺激。

请记住，这些是最常见的刺激物..也有过敏原可导致过敏性接触性皮炎。Skotnii博士说，“对美容产品的过敏反应是相对罕见的。”一些可能引起过敏的成分包括防腐剂、化学防晒霜、香料、洗涤剂和植物制剂。(因此，某些东西既是刺激物，又是过敏原，这是可能的。)

在敏感的皮肤护理程序中应该注意哪些呢？

(对于敏感的皮肤，使用尽可能少的产品和成分)

现在你知道该避免什么了，让我们讨论一下在敏感的护肤品中应该注意什么。

一般来说，产品和成分越少越好。你在脸上(头发和身体)上放的东西越少，它就越不需要做出反应！

以下是我的建议：

清洁剂：除非你的皮肤是油性的，否则你可能在早上甚至不需要清洁剂(你只需要用水)。晚上，用胶束水和/或温和的、不含硫酸盐的清洁剂去除白天的污垢、油和化妆品。双管齐下刺参生物皮炎水和灰面泡沫没有香味。

去角质剂：油布法是最温和的方法之一，去角质你的皮肤-见我的教程。这里..如果你更喜欢简单的小工具，最好的就是露娜2适用于敏感皮肤(它的刚毛是非磨料的)。如果你必须使用一种酸，BHAs(β-羟基酸或水杨酸)将不会像AHAS那样刺激，只要你将浓度保持在1%以下。果汁美, COSRX和拉罗切-波赛有低剂量的bhas，但都含有一些潜在的刺激剂。如果你找到任何好的选择，告诉我！

血清：如果你看到我的烟酰胺教程，然后你就知道它是敏感皮肤的一种极好的成分，因为它有助于减少发红和干燥，并加强皮肤的屏障。两个最好的公式是Kristina Holey+Marie Veronique舒缓B3血清和Paula‘s选择10%NiacinamineBooster..奖励：烟酰胺作为一种抗氧化剂，所以它可以取代你的维生素C血清！

保湿剂：你的水龙头的工作是维护你的皮肤屏障，保护你的皮肤免受水分流失。正如我在我的保湿教程，你想寻找与润肤剂、润湿剂和封堵剂相结合的产品。我最喜欢的敏感皮肤包括Roebuck博士的赤裸裸的超滤水和修复霜和皮肤敏感皮肤保湿霜..一层油，如霍霍巴或马鲁拉，可以在顶部增加额外的屏障保护。

防晒霜：广谱的矿物质防晒霜不仅能保护你的皮肤免受紫外线的伤害，还能帮助你在平静皮肤的同时，避开刺激性的污染物。跟着我的防晒霜成分教程知道你在找什么。两个最好的氧化锌SPF是醉象和暗色调.

治疗：如果你想添加更多的有效成分，除了烟酰胺，维甲酸酯是一个选择-他们是最温和类型的维甲酸。你会发现他们在Shani Darden织构改革绅士血清一种专门为敏感皮肤设计的治疗方法。也可以考虑铜肽，它们不太可能引起刺激。EllenMarmur博士认为，它们“与视黄醇一样重要.在对抗衰老迹象方面”(根据自性)。我的选择是NuFace胶原促进剂铜配合物据说很温和，甚至适用于程序后的皮肤。

如果这些提示能帮助你敏感的皮肤，请告诉我！

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