十人九痔，这句话可能有点夸张。但是，痔疮给大家带来的不仅仅是身体的创伤，更多的是心理上的折磨。如何预防痔疮已成为许多人关注的话题。冬天到了，几种冬天的蔬菜对预防痔疮有很好的效果。
1、莴笋
别名莴笋、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食生菜，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管压力，有效预防和治疗痔疮。
2、白菜
又称球甘蓝，又称圆白菜或洋白菜。性是甜的。多吃白菜，能增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。
3、白萝卜
生吃能促进消化，还具有较强的消炎作用，其辛辣成分可促进胃液分泌，调节肠胃功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。
4、菠菜
性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯
红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。
6、空心菜
又称空心菜、空心菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。空心菜最适合痔疮患者大便干燥的人。
7、韭菜
粗纤维多，坚韧，不易被胃肠消化吸收，增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，有助于痔疮便秘者。
8、木耳菜
又称西方菜，肥厚而光滑，俗称木耳菜。其营养素含量极为丰富，常吃具有降低血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等效果。
9、柿子
现在市场上柿子是很受欢迎的水果。其实，在品尝美味的同时，柿子也有预防痔疮的作用。中医认为柿子味道涩(但简单处理后涩味去除)，性寒，具有柔软的散结、清热干燥、健脾生津的作用。因此，预防便秘、缓解大便干燥、出血等效果良好。此外，柿子还具有缓解高血压和动脉硬化的作用。
10、香蕉
由于香蕉含有大量的水溶性纤维，具有良好的通便作用，研究证实了。有研究表明，水溶性纤维不仅能调节胃肠道的菌丛生态，还能帮助菌的生长和抑制菌的生长，起到调节胃肠的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
11、梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。此外，如果一些痔疮患者在今年秋天做了手术，梨也是首选，因为它还能减轻痔疮手术后淤血的扩张。此外，苹果、豆类、燕麦等也有预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，患痔疮的朋友最好少吃。
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