又到"夏痔"高发时。医生告诫，9成痔疮都是不注意入厕小节"养成"的，从今天开始，将入厕时间控制在3分钟以内，至少能减少7成痔疮的发生。
第一招:"擦"改"揉"
"揩屁股的方式不对，是痔疮高发的重要原因。"绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是"螺旋状的揉搓"。肛门褶皱多，"擦"很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。他强调说，"改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。"
第二招:冷水冲洗
"现在越来越多的人入厕后都会用温水洗洗肛门，这是个健康好习惯，但是我更建议大家用冷水冲洗。"专家表示。大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。"用花洒的流水冲洗最好，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行!"
第三招:入厕不超3分钟
门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。"如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。"专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
第四招:定时主动排便
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与克鲁尼网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
提示：本文观点中部分内容及图片来自互联网，如有侵权请联系网站客服核实，本站将于7个工作日内处理。
