经期保健对女性尤为重要。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。生理期，女性抵抗力较弱，稍不注意容易落下病根或者出现痛经，月经不调。因此，在月经期，女性要对自己好一些，不要做剧烈运动和重体力活，及时生冷，太咸或者刺激性食物……月经期调养13禁要谨记。
一禁：剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁：饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
七禁：紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宫颈口稍微张开，有利于经血流出，游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸胀感，盲目按摩或敲腰背不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，出血增加，生理日延长。
十禁:贸然拔牙
月经期间，血小板等凝血因子下降，抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，在此期间拔牙或手术可能引起出血，伤口难以愈合。
十一禁:大声唱歌
月经期间声带充血浮肿，容易疲劳，不控制大声喊歌或唱歌，声音容易嘶哑或失音。
十二禁：情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
十三禁:性生活
经期性生活不可避免地将病原菌带入阴道，逆行引起宫内感染、输卵管炎症，机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症，可能引起不孕。
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