在日常生活中，许多生活习惯和饮食习惯会导致胃膨胀。为了减少胃的膨胀，必须注意生活习惯和合理的饮食方法。以下是预防胃胀气的方法，一起来看看吧
1、控制饮食
注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已经吃得太多了，让胃肠休息一会儿，饿一会儿。
2、适当服用帮助消化的食物
容易消化的食物，经常吃。例如萝卜、菱角、山楂、麦芽煮水喝等。此外，喝茶有助于消化。另外，也可以用萝卜、菱角、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉搓
进行按摩，适当有利于健康。按顺时针的方向，在上腹部靠近胃的脑部摩擦，直到胃的脑部舒适为止。
4、立即服用帮助消化的药物
吃食物效果好。例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。
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