很多女性都是胖先胖小腹，却不知道小腹胖的原因。小编想告诉你，你可能是宫寒！中医认为，小腹肥胖不仅与自身便秘引起的腹部脂肪堆积有关，还与女性宫寒有关。那么，宫寒怎么办，怎么烹饪呢？
子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪作为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
无论是节食、运动还是吃药，减肥的方法都要比摄取消耗大，但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重子宫寒冷的症状。
正确的小腹减肥方法是，首先治疗子宫寒冷，恢复身体的小太阳，暖肚子，子宫不冷，多馀的脂肪自然地逃走了。预防宫寒在生活中应该注意什么？
1、分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。饭前姜茶养成习惯，饭前可以喝一杯姜茶(用热水提取，趁热喝)，积极解决冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝补充血气的饮料，如红姜茶、阿胶、桂圆等，补充血气。多吃核桃、枣、花生等高能食物，先天的不足用后天的高能补充，不用担心起火，宫寒体质火不足，不易出现火大体热的症状。
3、经常走路，锻炼:一般来说，宫寒的人安静沉着，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
4、中医指导:宫寒，常用补气养血、温经活血、化瘀止痛药治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，可达到令人满意的效果。
5、自我诊断宫寒体征:望:经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗，苍白，舌头暗，舌苔白，水滑。闻:白带有腥味。问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。触摸:小腹温度低。
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