早春气温上升，但乍暖还是寒冷，特别是湿度大，早晚低温，总是感到寒冷，凝重，比严冬更痛苦。春天的主要生发，一切都变傻了，细菌、病毒等也活跃起来，不小心容易生病。此时，不仅要保持温暖脱落，还要特别注意保护两端，重点照顾头颈和双脚。
老人，特别是头发稀疏的人，不能早点摘帽子和围巾。整个冬天都受到帽子的温暖保护，所以习惯了这样的环境生活，在温暖寒冷的气温下，突然离开帽子，容易受到寒冷的头痛和感冒的伤风。早春疏忽保护，颈椎病、肩周炎等虚弱进入，特别是颈椎增生的中老年人，春寒时长期暴露在寒湿中，局部肿胀，颈椎病症状恶化。有些老年人早春脖子疼，僵硬不舒服，头晕，肩膀重，手麻、无力等缠绕，是因为颈部疏于保护。
早春容易大意的是双脚的保温和干燥。有些人早早换上春装，穿上凉鞋，早春的寒冷和湿气也悄悄地进入，从下到上，从表进入，侵入骨骼和关节，特别是露出脚趾和脚踝、膝关节，不知不觉地酸胀，走路疼痛，下肢沉重，无力，关节僵硬
春天按住下半身，是因为人体下部的血液循环比上部差，容易受到寒冷的侵袭，所以不能把裤子和袜子穿得太薄。特别是老人不要把下半身的衣服减少得太多。另外，女同志不要早点穿裙子。寒风刺骨进入下半身，时间长了就有生病的危险。
春天复盖身体，加强身体锻炼，促进血液循环。可以采用干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧紧地接住一侧的大腿根，从大腿根向下按摩到脚踝，从脚踝向下按摩到大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20次。也可以用甩腿、揉腿、扭膝、搓脚、暖脚、蹬腿等方法活动下半身。
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