很多人都有这样的体会，吃了寒凉的食物就肚子疼，吃了热气的食物就喉咙发炎，典型的“寒又受不了，热又受不了”，为什么会这样呢？广东省中医院肛肠科主治医生王新民说，这实际上是体内阳气不足的原因。
阳气不足表现
王新民医生说，阳气是人类最好的治疗良药。在《黄帝内经素问》中，阳者卫外固定是指人体有抵抗外邪的能力，这种能力是阳气。在中医也被称为卫阳卫。卫士是卫士、卫士的意思。阳光就像人体的卫士，分布在皮肤表层，抵抗一切外邪，保护人体安全。任何人，阳光旺盛，百病不侵。阳光不足，容易让疾病来访。在日常生活中，平民的阳光不足的表现很多，但他们往往没有意识到。
A:手脚冰冷。不管冬天盖多少被子，睡了一晚上，脚都凉了。平时也受不了寒冷。
B:寒冷和热的食物没有幸福，吃蔬菜咳嗽，吃羊肉喉咙痛。
C:女同志小腹冷，患子宫肌瘤、卵巢囊肿、骨盘炎等疾病。
D:鼻炎，每天醒来打喷嚏，流鼻涕。
补阳大法
一、中午晒太阳。中医认为人体的前面是阴，后面是阳，所以晒背有补阳的作用。在这段时间里，天气很冷。此时，背部晒黑也可以驱除脾胃的寒冷，有助于改善消化功能。上午10点到11点最好晒太阳。因为这个时间段太阳中的紫外线很低，所以感觉很温暖。另外，不同年龄段的人对阳光的承受能力不同，晒太阳的时间长短也不同，一般婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年每次1~2小时，老年人每次20~30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。
二、冬天要早睡。冬天夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，冬天最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会并不容易，王新民医生建议最晚11点前上床。
三、灸。用艾条烤脊椎背后的大椎穴、至阳穴、尾椎的生命门穴。如果不知道穴位，躺在床上，家人用手按脊椎，按疼痛的地方，用红笔画圈，用艾条烤这个地方。坚持一年有显着的疗效。一般来说，冬天效果弱一些，春夏效果强一些。
四、加强沟通。王新民医生说，很多孩子都含有鼻炎，这也是阳气不足的表现。怎么处理呢，除了按照第三点的做法坚持艾灸外，还要加强和孩子的沟通。因为肺主鼻，肺通天，鼻与天相通。通常，孩子患鼻炎的父母很凶，喜欢压迫孩子，不想听孩子内心的声音。加强与孩子的交流，从孩子的角度考虑问题，激发孩子的养育气体，对鼻炎患者的康复有很大帮助，其实这也是同流阳气的方法。
五、不要随便服用抗生素。不喝凉茶，不吃冷食，不知道食物的性质，炒菜和煮汤时可以加入适量的姜丝。
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