生理日的注意事项很多，但是很多女性朋友来月经时腰疼，生理日腰疼怎么办？月经期间腰疼怎么办？月经期间吃什么比较好？
月经腰疼的原因？
1、子宫位置异常是由于子宫位置前倾、后屈、下垂等引起的腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2、盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
3、盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。这种患者腰痛时，常伴全腹广泛疼痛，药物治疗无效。
4、骶骨韧带松弛妊娠后，由于胎儿增大，腰部支撑力增大，骶骨韧带松弛，压迫骨盆神经、血管引起腰痛。这种腰痛通常随着产后腰肌力的恢复而消失。
5、腰肌劳损身体过度疲劳、异常站立、坐姿、腰围过紧等，腰肌劳损引起腰痛。因此，这种患者应注意劳动和休息的结合，经常移动腰部，使腰部肌肉伸展。
6、内伤因素过育过多，人工流产次数多，房间不节，肾气损伤引起腰痛。
7、外感素长期感到寒湿，可以阻止经络，血脉不良引起腰痛。
月经腰疼怎么办？
1、生活起居:避免寒湿，保温女性腰痛患者，特别是冬春寒湿季节，需要特别保温腰部。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常移动腰部，伸展腰部肌肉，促进局部肌肉血液循环。因此，对于长时间坐着、长时间站着工作的患者，在一定时间内适当地移动腰部，消除腰肌的紧张，有缓和疼痛的作用。可以在室内稍微行走，做腰部活动的体操等。注意性生活卫生腰痛明显恶化期间，应避免性生活，在缓解期间，适当调整性生活频率。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系统感染，减少加重腰痛的因素。
做好计划生育，避免人流过多，选择合适的避孕方法。放环后腰痛、月经异常，可以改变其他避孕措施，减轻病情发展。腰疼的患者不应该束腰。因为束腰会引起局部血液循环障碍，病情会恶化。一些妇女在分娩后采用束腰的方法来保持苗条的身材是不合适的。正确的方法是做好产后保健锻炼，以达到键美的目的。
2、饮食摄影:腰痛者的饮食，一般和普通人没什么区别。但是，请注意不要吃太多冷的食物。即使是夏天，也不要多喝冷饮。对于性冷却的水果，比如西瓜，不应该一次吃太多。慢性腰痛持续时，可经常服用固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选择。
腰痛可能是生理痛引起的生理痛问题，生理痛是指女性在生理日和生理日前后，周期性小腹疼痛或腰骶骨疼痛，甚至晕厥者。本病的发生有情志受伤，起居不慎或久淫等不同病因，与素体和生理日、生理日前后的特殊生理环境有关。另外，由于子宫发育不良或畸形，或者子宫位置过度不正确引起生理痛。以下是一些成功治愈痛经(经常腹痛)的秘方:
1、取干瓜肌25克/次。烧汤吃一碗，每天两次，七天痊愈。
2、使用当归6克，川雄2克。沸水提取20分钟后代茶饮料。本方中当归补血调经，川雄活血止痛，可治血虚痛经。
3、取红糖25克，月季花10克，红茶1.5克。月经前1~2天或经期小腹胀痛，经量少的人，月经来潮前3~4天取本茶剂，用沸水提取代茶饮料，连续服用1周左右。
4、用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。本方益气养血，活血调经。适用于气血虚弱型痛经。
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