很多女性天生体质虚寒，四肢容易冷，天气气候变化也很明显。女性的虚寒多是后天因素引起的，居住环境冷，喜欢冷的食物。其实女性虚寒容易引起宫寒的症状。除了一些药物治疗，我们还可以通过饮食和运动来调节。今天，我们将了解如何调节子宫寒冷。
宫寒是如何烹饪的，方法一、饮食补充
烹饪宫寒的根本原则是避免所有的寒冷，一定要吃热的东西，彻底告别冷水，冷饮，水果中午吃。特别是海鲜，特别是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为寒冷，对身体不太好。介绍几种常吃的食物。
1、黑色食物:黑入肾对身体特别好的食物，如黑米、黑木耳、枣等。
2、多吃热性食物:生姜、巧克力、糖、枣、稠、桂圆、荔枝等驱寒补充物。
宫寒如何调理，方法二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。原本女性是阴性，运动不足会增加寒症。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽:拜日式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式
其他:如果出现宫寒不育症状，强烈建议立即运动，任何运动都可以多走路，循环血液，温暖手脚。
宫寒如何调理，方法三、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房间里，漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空调的冷气在千里之外拒绝骄傲，离人体很近。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。袜子也需要怕冷的女性，可以防止寒气从脚下出生。
另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒气的平面上，比如地面、石面或铁面椅，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体阳气直接攻击子宫。
宫寒如何烹饪，方法四、热灸
这是中医的古法，用艾条(药店出售)点燃，灸关元、气海、足三里三个穴位对宫寒很好。同时，另一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
宫寒如何调理，方法五、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高，至少没有脚踝，旁边放水，水温下降后倒热水，浸泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时，对寒冷的体质也有很好的烹饪作用。有些人用叶子浸泡脚。
宫寒如何烹饪？通过以上介绍，希望对手脚冰凉的女性们有所帮助，其实女性在生理前3天喝红糖水，更好地排出月经，活血，暖宫。
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