生理日是女性的特殊生理时期，也是女性脆弱需要特殊养护的时期。女性经期保健需要注意的事情很多，特别是女性来月经不合适。女性们为了身体健康，可以自行参考对照下，有则改之，无则加勉。
来月经的8件事
不能吃生冷油腻的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物会肚子痛，但情况因人而异。另外，很多女性在生理日出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状，最好不要喝。酒精也会影响心情，还是不要喝了。
吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果咸的话，会使积存恶化，诱发头痛、浮肿等。
感情化
据说女孩子的生理时期自然感情不好，但不要容忍自己发脾气。发脾气会扰乱生理日，伤害肝脏。
疲劳
女性在月经期间充分休息很重要，过度疲劳会延长生理日或失血。
浴缸
生理日宫颈口微开，坐浴和洗澡容易污水进入宫腔引起生殖器官炎症。
拍背
拍腰背后，骨盆进步充血的血流加快，月经过多或生理日过长，生理日发生严重腰酸背痛的女性也很多，可能会选择别人按摩或自己拍打来缓和腰疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在经期腰酸现象非常正常，是骨盆充血引起的，此时盲目按摩腰部，骨盆充血更加严重，反而会加剧腰酸背痛现象。
健康检查
现在的人们越来越重视健康检查，希望尽快发现身体疾病的迹象，但是女性朋友在生理日进行健康检查是最好的，生理日女性荷尔蒙的分泌会导致身体的很多变化，所以出现的数据不正确。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
拔牙
女性朋友绝对不能在生理日拔牙。即使非常痛苦，也要想办法止痛。生理日过后拔牙，生理日子，子宫内膜发生很大变化，释放很多组织激活物质，影响凝血的功能，同时体内血小板的数量也减少所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。
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